chce plan

Wciąż źle się rozumiemy ;D - Po pierwsze, bądźcie bardziej wyrozumiali ;) Ubzdurałem sobie pewien plan i będę się go trzymał ;d Jak wszystko, nic nie przychodzi od razu! Początkowo, chciałbym po prostu być szczupłym, wręcz cienkim. - Nie jara mnie bycie mega za przeproszeniem roz*... ! ! ! ;) Każdy ma różne ambicje, chudzielcy dążą do nabrania [...]

[...] na duze i 6 na male. drazek mialem wlasnej roboty poszedl sie ***ać dopiero bede nowy kupowal wiec mozliwe ze zamienie. Apo a ty co na to? Ty chyba bardzej pro ps: nie chce nic motac raz w zmienic mc raz przysiad, nie lubie tak, wole miec jasno i prosto wszystko, po za tym nie wiem jak by mial wygladac wtedy taki plan gdyby mial co moment [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Plan" Dziś zajęcia mam w plenerze Chcę pojeździć na rowerze Lecz prognoza bardzo licha Czy z mej jazdy będzie kicha? Już za oknem siąpi plucha Zatem z jazdy będzie kucha? Czy słoneczko jeszcze śpi Z planów moich sobie kpi? Ja nie jestem miękki gość Lubię sobie dawać w kość Więc pokonam przeciwności By mieć [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Do Pana Janka" Panie Janku znów trenuję W mięśnie swoje krew pompuję Plan tajemny ułożyłem Cały tydzień nim ćwiczyłem Trenowałem nóżki oraz łapki Dotyrałem mięśnie klatki I o barkach pamiętałem Całe je zmasakrowałem Potyrałem plecy wzdłuż i wszerz Przez to będę wielki zwierz Bardzo był spocony dresik Bo [...]

Ten Twój plan rzeczywiście wygląda tajemniczo (przynajmniej dla mnie). Ale jestem tylko zwykłym pakowczem i nawet nie chcę się zagłębiać w tajniki Twego planu! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-06 20:53:14

[...] plan krótki, spakowanie auta i powrót nad wodę, ale odezwała się Lady, że się wprasza i mam ogolić brodę. A zatem ulegam brutalnej przemocy. Ryby nie uciekną. Za to teraz chce mi się spać. Drogi jak sen triathlonistów. Śródleśne, zamknięte dla ruchu, gładkie jak stół. Zrobiłem dzisiaj eksperymentalną potrawę: 50 g żółtek suszonych 30 g smalcu [...]

Ooooo.... Mógłbym tak całą linijkę... Oooo.... Pany... Najpierw aktualności. JS 6/9 WL 6 x 1 x 112,5 kg (jak strasznie źle mi się wyciskało w tym dusznym pomieszczeniu...) MC Sumo 9 x 1 x 152,5 A w zasadzie może jedno więcej, bo się obawiałem, że się pomyliłem w liczeniu i zrobiłem na wszelki wypadek jedno więcej. Równo godzina. Rozgrzewka - [...]

[...] Ale dobry koniak mnie wyleczy. 2 lipca mam spotkanie z niegrzecznymi dziewczynami z czasów mojej młodości. Tam nigdy nie było pusto w szklanie. A tak serio, to nie chce mi się wdawać w duże dyskusje na temat: "Czy motywatory treningowe mówią prawdę?". Moim zdaniem nie mówią, ale zostawmy to na inną okazję. Fanu - sprawdzę jak sprawa [...]

[...] powtórzeń, od 1 do 5. :-) Po 1/4 Dariusz decyduje, że squaty również dozwolone. Zabawa fajna dopóki... nie zdajesz sobie sprawy, że w kole stoi 100 osób. Mało tego każdy chce mieć za sobą publiczne zabranie głosu i dlatego praktycznie nie odpoczywamy. Nawet pojedyncze powtórzenia robi się z martwego punktu. Po połowie ludziom zrzedły miny. [...]

Panie i Panowie! Jestem :-) Nie miałem odwagi tu się pojawiać. Bałem się lawiny powiadomek :-D Spoko. W dużym skrócie: Sportowo: Plan na press 44 kg zajechał mnie psychicznie. Nie wiem jak to jest możliwe, ale przez dwa tygodnie po próbie maksa (i epickiej, upokarzającej walce o lewą rękę - będzie film) osłabłem totalnie. Przysięgam, że z wielkim [...]

mechaniczne. Hm bez obrazy ale na okres letni ja chce własnie prosty plan aby cwiczyc a nie robc duzej ilosci powturzen. Miałem nie riobic wogoel ale postanowiłem zrobic plan własnie z mała iloscia powturzen na siłe.

[...] problemy, ułożyć coś sensownego ;/ Skoro uważasz, iż ABS II to niezbyt dobry trening na mięśnie brzucha, masz coś w zanadrzu godnego uwagi? Nie zależy mi na chudnięciu, chce po prostu zgubić fat, a następnie przybrać na wadze parę kg. Ogólnie moja kondycja do biegania jest cienka od czasu, do czasu coś tam biegam głównie 2min marsz - parę [...]

[...] wyciagu bloczkowym (nachwytem), 3x12-10 brzuch: 3 cwiczenia po dwie serioe na max poza tym brzuch cwicze codziennie w domu, woiec z tym problemow nie ma w przyszlym tygodniu chce zaczac juz powazny trening po tym wprowadzeniu 3.chce przybrac pare kilo na masie (obecnie waze 72, docelowo chce dojsc do 78-80), poszerzyc klatke piersiowa (bo [...]

[...] Jestem po AWFie, tam miałem 5 lat FBW. Interesuje mnie przede wszystkim przyrost siły, masa jako cel na drugim miejscu. Póki czuje, że siła idzie, kilogramów przybywa to nie chce niczego zmieniać. Plan zmieniam ponieważ to napewno pozytywnie wpłynie na mięśnie (zmiana bodźców). Posiadam jakąś tam wiedzę z zakresu ćwiczeń siłowych, ale to tylko [...]

[...] ćwiczyć w domu nie zamierzam przestawać! Dobrze mi z tym i nadal chcę to robić. Postanowiłem, że nad wytrzymałością będę pracował 2 dni w tygodniu z Chodakowską ( mówcie, co chcecie, ale póki co te treningi są dla mnie wyzwaniem ). Natomiast pozostałe 3 dni, chcę trenować siłę, a nie tak jak dotychczas siła/wytrzymałość. W związku z tym, czy ktoś [...]

To dlaczego chcesz zaczac od 200 zamiast od 100, co i tak jest sporo jak na start. U mnie np. przy ok 80 mg test był w granicach 1200. Odblok clomidem. Zmniejszenie dawek i czekanie to największa krzywda jaką możesz sobie zrobić. Napisz jaki masz plan. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-07-19 12:09:01 Plan w jakim sensie? Co chcę osiągnąć [...]

Witajcie po miesiącu, niestety przychodzę sfustrowana pożalić się, bo ręce mi opadają. Ostatni miesiąc spędziłam bardzo aktywnie: -najpierw byłam w Tatrach na kursie -udało mi się wrócić do solidnego biegania, wróciła mi cała motywacja i postanowiłam się zacząć na serio przygotowywać (planuję Rzeźniczka w czerwcu), w załączniku plan mojego [...]

[...] suchy mięsień, ale wtedy to by musiała być dieta podpięta pod ostatni guzik, a na chwilę obecną jeszcze takich mozliwości nie mam. Czy trenuje? Jak już wyżej napisałem, chce wrócić na siłownię, zacząłem biegać od dzisiaj, co tydzień siatkówka (tak rekreacyjnie) no i to tyle. Wiadomo, w okresie letnim, rolki czy też rower : ) Wiem, że dieta [...]

Jeśli chodzi o poduszkę to sprawuje się dobrze od ponad miesiąca. Trenowałem cały czas wg. strony podciaganie.pl. Trening 9-11 dzień 5 i 6 to zdecydowanie za duży przeskok z dnia na dzień w powtórzeniach. Swoje wyniki zamieszczałem na stronie w ruchu.pl: http://pics.tinypic.pl/i/00428/hi088anpg262.png Ostatnie treningi bardzo demotywowały jak nie [...]

bullet kooorwa tak i co jeszcze to chyba tylko na zaocznych za które dosyć zapłacisz. Na dziennych cie przydzielą do grupy i masz chodzic tak jak plan ułożą i tyle. ja tez zaczynam teraz keirunek trudny dosyć, a mi sie tak nie chce że szok, nie wyobrażam sobie siebie uczącego sie